在生活中該怎么鍛煉才能提升孩子的膽量和自信心呢？
1、前滾翻
在家里讓孩子進行前滾翻練習，可以在家的客廳里或者在較大的床上進行前滾翻練習，同時也可以帶孩子去室外進行前滾翻練習，可循序漸進的進行，剛開始要次多量少的進行，逐漸增加練習數量。
讓孩子減輕由于過快過猛，導致孩子易暈、怕快的現象，從而孩子就可以積極參與學校游戲或者生活中的各種嘗試，這樣孩子的膽量、自信心自然而然就建立起來了。
2、原地旋轉
這里的旋轉可以讓孩子站在原地雙臂打開，順時針旋轉，要注意旋轉不要過快，眼睛要目視前方，孩子面部出現不適和眼睛有不正常的轉動時，可以停止練習，讓孩子原地向上跳起，眩暈減輕或消退后可向反方向進行。
方法同上，這個游戲項目可隨時隨地進行，當然也可以提升難度，讓孩子原地旋轉后變為直線進行，長此以往，孩子的前庭系統得到有效鍛煉，那么就會改善孩子過于緊張或小心的現象了。
3、騎平衡車
孩子剛開始學平衡車需要家長朋友的輔助來進行，因為孩子怕站到高處、平衡能力不好，同時也怕懸空，練習起來難度較大。
但是一旦學會，在平衡車前進的過程當中孩子的緊張情緒、懸空狀態、膽小的現象都在逐步起到有效訓練，孩子的緊張狀態、膽小、怕懸空的現象自然得到了有效改善。
那么通過以上家庭當中前滾翻、原地旋轉、騎平衡車等有訓練方法，只要家長能夠長期讓孩子進行訓練，孩子的膽小、不自信就能最終改善。
那么有哪些專業的訓練項目可以提升孩子的膽量自信心呢？
1、滑板俯沖
對于前庭敏感的孩子，可先從滑板爬行開始，逐漸過渡到輔助進行滑板俯沖，速度由慢到快、數量由少到多，最后可讓孩子直接進行滑板俯沖項目。
對于前庭遲鈍的孩子，可直接進行滑板俯沖，速度由快到慢，數量由多到少。
2、羊角球
同樣對于前庭敏感的孩子可讓孩子原地小幅度的進行羊角球跳躍，跳起高度由低到高，前行速度由慢到快。
對于前庭遲鈍的孩子，可直接進行羊角球跳躍，同時要限制孩子的活動區域。
類似的項目還有很多：陀螺、獨腳凳系列、手搖旋轉盤、平衡木、腳踏車前行、平衡木系列等等。
啟樂園咨詢師
